1日に100グラム、200グラム、300グラム、400グラム、500グラム、700グラム痩せる方法や経験談、コツなどをご紹介しています。

1日100グラム痩せる方法!【200・300・400・500・700】グラム減量ダイエット!

1日で500グラム痩せる方法!

1日で500グラム痩せる方法!1日500グラム減量ダイエット方法と経験談。

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1日500グラム痩せたい!と思っていませんか?

そして1日500グラムどうやったら痩せるの?

と疑問にも思っていることと思います。

1日500グラム痩せることは可能です!

なにもしないと逆に500グラム、さらに500グラムと

太ってしまいかねません。

そうならないためにも体重を減らす方向にもっていきましょう。

今回はその方法を体験談としてご紹介しますのでどうぞご参考ください。

 

30代後半女性
500グラムの減量の手っ取り早いのは、サウナです。
サウナにに出る入るを2時間するだけで1.5キロは、減りますが、それは余分な水分が抜けていなければサウナ後水分をとるともとに戻りります。

リンパマッサージは、詰まっているリンパの流れをよくすることで血液の循環が良くなり余分な水分が排泄され体重が減ります。

1日、10キロほどのウォーキングがだいたい700ほどのカローを消耗しますので、ここでたんぱく質を取らずに軽い食事だけをすることで次に日には、500グラムは原料成功しています。もちろん、登山やクライミングも同様に痩せます。

1日何も食べないというのも一つの方法でもあります。

あまりお勧めはできませんが、下剤でに排泄減量です。
体内の余分な水分等が排泄されるので500グラム以上減量しますが、臓器や精神的にはよくありません。

やはりトータルで検証すると健康的500グラムを減らすのは、サウナや入浴が健康的では、ないでしょうか。
減量は、継続は力なりではないですが急激やせようとするとそれだけ体にも心にも負荷がかかります。
健康第一なので無理のないような減量が一番だと感じます。

どうしても・・・やせなければならないとしてら・・・やっぱり下剤が効果抜群かもしれません。

30代後半女性
1日で500グラム痩せる方法は簡単です。夕食を抜けばいいのです。それ以上痩せたいなら昼と夜を抜けばいいのです。一食分の食事を抜くことはただ体重を減らしたい人にとってとても簡単な方法です。

ただ続けてダイエットをしていく人にはあまりお勧めできません。なぜなら食事を抜くことは何日も続かないからです。そしてどこかで挫折して今度はリバウンドをしてしまいます。食事を抜くこと以外にするとしたらお腹がすいたら水をたくさん飲むことです。水をたくさん飲むと代謝が良くなります。体の中から余分な老廃物を流してくれるので、体の中が空っぽになるような感覚になります。そこで夕食も抜けば間違いなく1日500グラムのダイエットに成功できるはずです。

夕食を抜くとお腹がすいている状態が続きます。お水を飲んでも気休めほどしかなくすぐにお腹がすいてしまいます。夜にどか食いをしてしまわぬようになるべく早くお風呂に入り、なるべく早く寝ることが大切です。寝てしまえば人間空腹を忘れられます。しかしお腹が空きすぎている状態で寝てしまうとお腹がすいていることを気にしすぎて眠れなくなる場合もあります。ダイエットは空腹との戦いです。いかに空腹にならないようにするかが大切です。

40代女性
体重で言う500グラムは0.5キロ、この0.5キロは1日で増減する事が可能な範囲で、食生活はもちろんですが、そこに少し運動を加える事と、スムーズなお通じへと導く事がポイントとなります。運動は食事をする前に、じっくり身体を温めるようなゆっくりとした運動を取り入れます。例えば、ロングブレスなどの有酸素運動や、ツイストを加えた運動などです。

その後に摂取する食事は、好きなものを好きなだけ食べるというものではなく、野菜や汁物、乳製品や発酵食品を積極的に取り入れて、白米などは炊きたてではなく少し冷めたものを食べる事、量はお茶碗に軽く1杯食べても大丈夫です。但し、よく噛むという事も忘れず食事をします。

よくありがちな事ですが、体重を減らしたい、ダイエットしているからと言って、食事制限として1食抜いたりする人もいますが、これはやってはいけない事の1つです。必ず3食はできる限り決められた時間に食べる事が重要です。また寝る2時間前までには食事等は済ませておき、睡眠も7時間は確保する事です。これを行うだけでも翌日は500グラムは減りますし、それ以上減る人もいます。

実際、どれだけスムーズなお通じがある人でも排泄物は蓄積されていて、その重量はかなりの重さだと言います。それを少しでも排泄すればその分、身軽になりますし、腸内環境も良くなり、体にも肌にも嬉しい効果があります。継続すれば、更に減量もでき、健康的に痩せる事も可能となります。

30代女性
体重測定や写真撮影などがあって明日までにどうしても500グラム絞りたい時ってありますよね。私が妊婦中、検診の前日にやっていたダイエット方法をお伝えします。

とにかく簡単。難しいことは一切必要ありません。朝ごはんを多めに食べたら、あとは食事抜き。これだけです。ただし、何も食べないというのはお腹が空いて、仕事に力が入らず効率が悪くなりますから、野菜ジュースとヨーグルトだけは摂ってもいいということにしています。空きっ腹に冷えたジュースですと、冬場は体が芯から冷える感じがするので常温がおすすめです。

温めてスープのつもりで飲むと満腹感があります。ヨーグルトも食べる前に冷蔵庫から出して室温に戻しておきます。
便通も良くなるので、タイミングが合えば翌日までにいいうんちも出て、ますますやせる効果が期待できます。

食事抜きでも1日だけならそこまで大変ではないですし、一度食事を絶って排泄もできると体がデトックスされたような爽快感があります。下腹部もスッキリ感があってとにかく快適です。
妊婦は太り過ぎ厳禁なので、体重管理は厳しくチェックされます。毎回検診に行った際はこのダイエット方法のお陰か、一度も体重を注意されたことがありません。

30代女性
ダイエットは難しいと言えますが、実は一日に500グラムほどであれば、痩せることは可能と言えます。一日で500グラム痩せるためには、まずは水分をしっかりととることが大切です。更には食事もスープものばかりにし、運動をしっかりとすると500グラムは比較的安易に減らすことが出来ます。

朝からは豆腐がタッブリと入ったお味噌汁に一味唐辛子をたっぷりと入れたものを白湯と一緒に食べて、運動をしっかりとし、お昼は同じように味噌汁に卵を落としたものに再びたっぷりと一味唐辛子を入れたものを白湯と一緒に食べます。夜もスープ類を食べてウォーキングなどをして、一時間の半身浴をすることで、一日で500グラムを減らすことが可能となっています。

運動と白湯だけでも腸を活発にしてくれますので、便秘だった人も便秘の解消にもなりますし、カロリーも少なく水分をたっぷりと含んでいますので、排出されるものが多いため、一日でも減らすカロリーが多くなります。しっかりと運動をして入浴をして水分を取り入れることで、無駄なカロリーを摂取せずに済みます。一味唐辛子をたくさん取り入れているため、運動で汗を流すことができ、体重も減らすことが出来ます。

 

1日に500グラム痩せる方法はいかがでしたか。

どれも貴重な体験ばかりです。

個人の体験談なので一般には出回らない情報なので、

とても価値があると思います。

ぜひできそうなところから生活にとりいれてみてくださいね。

ほかにも700グラム痩せる方法などもご紹介しているので

そちらのほうも良ければ見てみてください。

あなたのダイエットが成功することを祈っています。

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